18日上午9时许，当同事打开刘立明租住屋的房门时，却发现刘已自杀身亡。刘留下了一封遗书，最后几行写道：“工作压力大，很累，不如死了算了，再见！”刘年仅38岁，系湘潭市某法院公务员，租住在湘潭市岳塘区五里堆街道金耐村。（2010年03月20日　红网-潇湘晨报）

　　在很多人看来，法官是一个崇高的、圣神的职业，特别在电视上看到更是高高在上。为什么他要自杀呢？从他的遗书来分析，工作繁多、压力之大、待遇之低、责任之重，才导致悲局的发生。

　　我们不过多的究其原因，这是一个复杂的社会问题、现实问题。可我们不能够坐视，至少我们可以积极寻找怎样为自己减压的有效途径。释放心理压力，成为当今法官必备的“功课”。如何为自己“减压”呢？

　　首先，要善于控制自己的情绪。一个真正心理健康的人应达到以下标准：一、身体、智力、情绪十分调和；二、适应环境，人际关系和谐；三、具有幸福感；四、能发挥自己的能力，过有效率的生活；五、情绪智力正常及情感坚毅勇敢。善于控制自己的情绪，这是要想成为一名合格法官的前提。倘若在工作中情绪喜怒无常，会让同事、当事人甚至是亲人感到无所适从，从而影响工作效率以及家庭、社会关系。

　　其次，要有积极应变的心理能力。一是要正确看待自我，别把自己“太当一回事”。 心理自我与现实自我通常存在落差。当自己发现心理自我明显高于现实自我时，应适当降低心理自我的设计标准，使之更加接近现实，使自己目标实现才能够水到渠成。二是正确处理“个体与社会交往的矛盾”。作为法官，要求的是慎独，但绝不是完全孤独。良好的人际交往，正确的沟通交流，正是克服孤独的良方。三是正确处理“自卑与自负的矛盾”。过分自卑，只会让人缺乏自信心，工作面前畏手畏脚，困难面前退退缩缩。过分自负却容易自以为，目空一切，轻而易举错过了别人的帮助和关心，事业也会止步不前。既要自信“天生我才必有用”，又要懂得“三人同行 必有我师”的道理。

　　第三，要有良好的心态。工作、生活中不尽人意的事情时有发生，如果让不良的心态长时间占据自己的大脑思维空间，不及时予以化解，就可能会直接牵连工作的心态。要常看到自己的成功之处，知足常乐。凡是都往好处想，多回忆愉快的事，给自己开心的快感。周末适当的放松，钓钓鱼，组织一下旅游，积极参加集体活动，把自己心态调整到最佳时刻，以迎接新的工作到来。

　　逝者已逝，生着就得该为自己做点什么。。。。。